喝水过量也会中毒晕厥就是水中毒症状之一

我们都知道人体中水所占得比例是非常大的，而且我们每天的饮用水都要达到一定的量才行，否则人就会感到口渴或者身体不适。虽然每天都在饮水但是你知道水中毒吗？跟小贝一起来看看水中毒症状是怎样的，以及我们面对水中毒的症状应该采取哪些应对措施？

水中毒是怎么回事

要想知道水中毒症状，首先看看水中毒是个什么情况。水中毒对于没有经历过的朋友来说似乎很难想象，现在小贝先来为你系统的介绍一下。民间所说的‘水中毒’指的是水入量超过出量所致的病理现象，通常又称为水过多；是由于过量饮水而导致的水中毒，临床上又叫做“低钠血症”。如果大量饮水而没有适当的盐分补充，当血液被大量的水稀释后渗透压降低，水就会通过细胞膜渗入细胞内致细胞水肿而发生水中毒。

水中毒症状竟是这样的

1、水中毒症状一：人在大量出汗后不仅会流失水分，还会流失了不少的盐分，如果此时若一次大量喝水而不补充盐分的话，血液中的盐分就会减少吸水能力也随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内引起细胞水肿，出现“慢性水中毒症状”；这时人就会觉得有头晕、口渴的现象，严重的还会突然昏倒在极端情况下是有可能会致死。

2、水中毒症状二：一个常见水中毒症状可能一般在西方国家举行的“饮水竞赛”发生，而这些竞赛亦是目前水中毒致死的主要原因。在这些竞赛里参赛者需要在数分钟内饮用超过3加仑(约10公升)的水。还有一种可能是因为受到某种不明的精神分裂症药物的影响而饮用过量的水分，这种药物的副作用会影响到抗利尿激素的分泌，使病人觉得口渴而不断饮水。

3、水中毒症状三：人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现，其实在日常生活中也时有发生，只是程度较轻、未引起重视而已。特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒症状。

以上就是水中毒症状，有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的，很有可能减肥不成反中毒。

避免水中毒请注意

要避免出现水中毒症状就必须要掌握好喝水的技巧：

1、喝水要注意及时补充盐分，特别是在水分蒸发很大的夏天要适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。我们通常的补充比例是在毫升饮用水里加上1克盐适时饮用，这样在补充机体需要同时也可防电解质紊乱。

2、喝水要遵循少量多次的原则，在口渴的时候切忌一次猛喝，应该要分多次喝而且每次饮用量要少，才有利于人体的吸收。每次控制在毫升至毫升为宜，之间间隔半个小时再饮。

3、要避免喝“冰”水，夏季气温高人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品。

4、促进体内水分排出，以减轻脑细胞水肿。对于重症急性水中毒患者，则应立即静脉内输注甘露醇、山梨醇等渗性利尿剂或速尿等强利尿剂以减轻脑细胞水肿和促进体内水分的排出。使用3～5%高渗氯化钠溶液静脉滴注可迅速缓解体液的低渗状态，对维持正常的血液和细胞外液的容量和渗透压起着非常重要的作用。若不习惯于喝含盐饮料的朋友，可以将菜炒咸一点食用，这样可以有效地预防水中毒症状的出现。

水是人体很重要的一种物质约占体重的65％～70％，儿童与成人相比体内水量更多些。水可以自由出入人体细胞膜，在人体内维持着各种水、电解质的平衡，只有它保持稳定、平衡，各种生命代谢活动才能顺利进行。一旦过多或过少都可能导致水、电解质紊乱从而出现一系列的病症。

喝水是我们每个人每天都需要的，但是通过上述介绍想必各位朋友也能够清楚的意识到，喝水还是要遵循适量原则，一旦过量也是极不好的。对自身饮水量拿捏不好的朋友需要随之注意自己是否有水中毒的症状，如果有的话很可能就是你饮水过量了，这就需要适当控制自己的饮水量。