草莓是ldquo最脏的水果rdqu

　北京治疗白癜风最大的医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

草莓被誉为“春季第一果”，它不仅外观诱人、酸甜可口，维生素C的含量也高。

但是有传言说，草莓是“最脏的水果”，事实真的如此吗？为什么营养专家却对它赞不绝口呢？一起看看真相吧。

草莓是“最脏的水果”吗？

有些检测发现草莓残留的农药种类是最多的，但这不代表草莓残留的农药量多。日常食用的瓜果、蔬菜上都难免有一些低毒、微毒农药残留，但农药残留是否危害健康跟摄入的量有关。

农业农村部、国家卫生健康委员会等部门对上市的水果、蔬菜都规定了农药残留最低标准，只要在标准范围内，一般不会对人体产生危害。

冲洗30秒以上，草莓上大部分的农药残留都会被清洗掉，所以草莓可以放心吃！

草莓给身体带来的6种好处

1.补维生素C

草莓含有多种维生素，其中维生素C含量丰富，47毫克/克。一天吃10颗草莓就可以满足成年人一天的维C摄入需求。充足的维生素C有助于预防坏血病、牙龈出血及骨质疏松。

2.护心脏

草莓中含有对心脏健康有益的叶酸。经常吃草莓有助于降低高血脂和血管炎症风险。多项研究表明，体内叶酸水平低的人患冠心病风险增加。

3.有助于糖尿病人群延缓并发症的发生

草莓血糖生成指数为29，属于低GI值水果，适宜糖尿病人群食用，适量不会导致血糖水平升高，并且因为草莓中含有丰富的膳食纤维，可以有助于稳定血糖水平，对控制血糖有一定的帮助。

因此糖尿病患者在血糖稳定的情况下吃草莓有助于延缓并发症的发生，不过也要控制食用量。

4.预防大脑早衰

草莓、黑莓、蓝莓等浆果中的花青素能保护大脑少受自由基的侵害，起到抗氧化作用，常吃莓类水果有助于减缓认知衰退等大脑老化现象。

5.保护眼睛

草莓具有维持正常的夜视力、保护皮肤等多种作用。草莓中含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是合成维生素A的重要原料。

6.预防便秘

草莓表面的籽大多是不可溶性纤维。日常因为膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃草莓。对于肠胃较弱、经常腹泻，甚至喝凉水都想上卫生间的人，建议就不要多吃草莓了。

如何挑选草莓？

1.畸形草莓要小心

那种个头体积异常且形状怪异的草莓，一定要多加注意，尽量挑选正常形状的。

2.颜色太红要小心

有些颜色过分鲜艳的草莓有可能是打了激素的，所以尽量挑选颜色自然的，太红或太白都不可取。

3.没有香气要小心

如果是自然成熟的草莓，闻起来就会有一股天然的淡淡草莓香，反之经过加工的草莓闻起来只有一股青涩味。

4.空心草莓要小心

自然状态下生长的草莓内里应该是实心的，如果你的草莓中间是空心的那就有可能是打过激素的，那就要小心啦~

5.颜色不均要小心

挑草莓时要选择那些色泽红润且均匀的，尽量避免青红不接的草莓。

如何清洗草莓？

首先，先用流动水冲洗30秒；其次，用清水泡5分钟；最后，摘掉草莓蒂。注意洗之前不要把草莓蒂摘掉，因为去蒂的草莓若放在水中浸泡，有害物质会随水进入果实内部，造成污染。

如何保存草莓？

草莓最佳储存温度是0℃～10℃。

若买回来的草莓一次吃不完，可以在盘子里铺一层纸巾，放上草莓，再用保鲜膜或密封袋封起来，放入冰箱冷藏室。

只要不碰水又密封得好，一般可存放3天～4天，若是草莓本身品质很好，可以存放5天左右。若想保存更久一点，建议放入冰箱冷冻室，将其做成冻草莓保存。

来源：CCTV生活圈

儿童火车票购买标准，将有大变化！

淄川人请注意！疫情防护别大意

淄博12日起调整！

网传“多地人武部给预备役退伍军人发召回短信”？

山东想低调，热搜不允许

双11都在“剁手”购物？今天还是个重要的日子。。。

淄川人暖气不热怎么办？

年终岁尾请广大车主提高警惕！

重磅！东部战区发布

必看！寒冬季节如何躲避一氧化碳中毒？

HPV疫苗线上预约来了！

注意！米、面、油开封超过这个时间，赶紧扔…

分分钟秒变"定时炸弹"，这种热水袋千万不要用了！

突然宣布：关停家门店！

剥完橘子千万别摸它，会爆炸！

全国试点城市首针！山东一女孩免费接种

年放假通知来了

我们的节日！

这样的电话千万别信。。。

务必重视！这些区域很危险，务必远离

刚刚，山东1地紧急寻人！密接者曾在一超市购物

秋冬雾霾天气多驾车出行需谨慎

退费！淄博已开始！

因为

转载请注明：http://www.nikev5.com/jbyl/14015.html