献给灾区人民——抗震救灾自助手册

　

献给灾区人民——抗震救灾自助手册

地震时应注意甚么？

（1）躲在桌子等坚固家具的下面。大的晃动时间约为1分钟左右，这时候应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、结实牢固的桌子下面躲避，并牢牢抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，都要用坐垫等物保护好头部。

（2）摇晃时立即关火，失火时立即灭火。地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这类努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。

（3）不要慌张地向户外跑。地震产生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。另外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

（4）将门打开，确保出口。钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾产生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。平时要事先想好万一被关在屋子里如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。

（5）户外的场合，要保护好头部，避开危险之处。当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、捉住什么的心理。身旁的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。另外，还应当注意自动售货机翻倒伤人。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。

（6）在百货公司、剧院时依工作人员的指导行动。在百货公司、地下通道等人员较多的地方，最可怕的是产生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指导行动。就地震而言，地下通道是比较安全的。即使产生停电，紧急照明灯也会即刻亮起来，请平静地采取行动。如产生火灾，即刻会充满烟雾。以压低身体的姿式避难，并做到绝对不吸烟。搭乘电梯的话，在产生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。高层大厦和附近的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置，地震产生时，会自动停止，停在最近的楼层。万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用与管理室联系、求助。

（7）汽车靠路边停车，管制区域制止行驶。产生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，使人没法掌控方向盘，难以驾驶。因此必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部份。都市中心地区的绝大部分道路将会全面制止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指导行事。有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地人一起行动。

（8）务必注意山崩、断崖落石或海啸。在山边、峻峭的倾斜地段，有产生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。在海岸边，有遭受海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等播放的信息，迅速到安全的场所避难。

（9）避难时要徒步，携带物品应在最少限度。因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危及生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。对病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行约定。

（10）不要听信流言，不要轻举妄动。在产生大地震时，人们心理上易产生动摇。为避免混乱，每个人根据正确的信息，冷静地采取行动，极其重要。从携带的收音机等中掌控正确的信息，相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负的流言蜚语，不要轻举妄动。

救人原则有哪些？

震后救人，力求时间要快、目标准确、方法恰当，互救队伍不断壮大的原则。具体做法是：（1）先救近处的，不论是家人、邻居，还是陌生人，不要舍本逐末；（2）先救容易救的人，这样，可迅速壮大互救队伍；（3）先救青壮年和医务人员，可使他们在救灾中充分发挥作用；（4）先救“生”，后救“人”。唐山地震中1农村妇女，每救一个人，只把其头部露出，避免窒息，接着再去救另外一个人，在很短时间内使几十人获救。

救人的方法有哪些？

应根据震后环境和条件的实际情况，采取行之有效的施救方法，目的就是将被埋压人员，安全地从废墟中救出来。

通过了解、搜索，肯定废墟中有人员埋压后，判断其埋压位置，向废墟中喊话或敲击等方法传递救援信号。

救援进程中，要特别注意埋压人员的安全。1是使用的工具（如铁棒、锄头、棍棒等）不要伤及埋压人员；2是不要破坏了埋压人员所处空间周围的支持条件，引发新的垮塌，使埋压人员再次遇险；三是应尽快与埋压人员的封闭空间沟通，使新鲜空气流人，挖扒中如尘土太大应喷水降尘，以避免埋压者窒息；四是埋压时间较长，一时又难以救出，可想法向埋压者输送饮用水、食品和药品，以保持其生命。

在进行救援行动之前，要有计划、有步骤，哪里该挖，哪里不该挖，哪里该用锄头，哪里该用棍棒，都要有所斟酌。

过去曾发生过救济人员盲目行动，踩塌被埋压者头上的房盖，砸死被埋人员的情况，因此在救援进程中要有科学的分析和行动，才能收到好的救援效果，盲目行动，常常会给救援对象造成新的伤害。

身体被压后应当怎么办？

震后，余震还会不断产生，环境还可能进一步恶化，所以要尽可能改良自己所处的环境，稳定下来，想法脱险。

想法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物；搬开身旁可移动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要委曲，避免周围杂物进一步倒塌；想法用砖石、木棍等支持残垣断壁，以防余震时再被埋压；不要随意动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火；闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，想法用湿衣物捂住口鼻；不要乱叫，保持体力，用敲击声求救。

怎样救助被埋压人员？

一般来说大地震后半小时内救出的被埋压人员生存率达99%，因而可知，自救、互救是减少伤亡的主要措施之一。救助被压埋人员应注意以下几点：（1）注意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声；（2）要根据房屋结构，先肯定被困人员的位置，再行抢救，以避免意外伤亡；（3）先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍；（4）救济需讲求方法。首先应使被压者头部暴露。迅速清除其口鼻内的尘土，避免窒息，再行抢救，不可用利器刨挖；（5）对埋压废墟中时间较长的幸存者，首先应输送饮料，然后边挖边支持，注意保护幸存者的眼睛；（6）对颈椎和腰椎受伤的人，施救时切忌生拉硬抬；（7）对饥渴、受伤、窒息较严重，埋压时间又较长的人员，被救出后要用深色布料蒙上其眼睛，避免强光刺激，对伤者，根据受伤轻重，采取包扎或送医疗点抢救医治；（8）对那些一息尚存的危重伤员，应尽量在现场进行救治，医院和医疗点。

怎样延长生存时间？

（1）建立坚定的生存信心；（2）不要大哭大叫，减少体力消耗；（3）尽可能注意休息，保存体力；（4）寻觅一切可以保持生命的食品和水；（5）想法包扎伤口，等待救济，并想法与救济人员获得联系。

没法脱险时怎样求救？

当听到废墟外面有声音时，要不中断地敲击身旁能发出声音的物品，如金属管道等，向外界求援。想尽一切办法与外面救济人员联系。

地震中遇到特殊危险怎么办？

（1）燃气泄漏时：用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后想法转移。（2）遇到火灾时：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。（3）毒气泄漏时：遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要绕到上风方向，并尽可能用湿毛巾捂住口、鼻。（4）应注意避开的危险场所：生产危险品的工厂，危险品、易燃、易爆品仓库等。

如何正确解决饮水问题？

强烈地震后，城市自来水系统遭到严重破坏，供水中断，城乡水井井壁坍塌，井管断裂或错开、淤砂，地表水受粪便、污水和腐烂尸体严重污染，供水极其困难，有时不能不饮用河水、塘水、沟水和游泳池水和雨水。能否解决大众供水问题是关系震后能否控制大疫的一个关键问题。解决供水问题首先要找到水源，其次是进行水质检验，肯定能否饮用，第三是对不适饮用的水进行洁治，第四是采取适合的供水方式。

如何寻觅水源？

根据震前了解的当地水源散布，并通过现场调查，寻觅水量充分、水质良好、便于保护的水源。震后一切水源都可能受污染，因此对所有水源都要重新检验，肯定可否饮用。选定的水源要加强防护，清除周围50米之内的厕所、粪坑、垃圾堆和尸体等污染源，建立水源保护制度，设岗哨看管，避免坏人投毒。

如何对饮用水进行净化和消毒？

（1）混水澄清法：用明矾、硫酸铝、硫酸铁或聚合氯化铝作混凝剂，适当加入混水中，用棍棒搅动，待出现絮状物后静置沉淀，水即澄清。没有上述混凝剂时，可就地取材，把仙人掌、仙人球、量天尺、木芙蓉、锦葵、马齿苋、刺蓬、榆树、木棉树皮捣烂加入混水中，也有助凝作用。

（2）饮水消毒法：煮沸消毒效果可靠，方法简便易行。也可用漂白粉等卤素制剂消毒饮用水。按水的污染程度，每升水加l～3毫克氯，15～30分钟后便可饮用。为验证氯素消毒效果，加氯30分钟后应做水中剩余氯测定，一般每升水中还剩有0.3毫克氯时，才能认为消毒效果可靠。个人饮水每升加净水锭两片或2％碘酒5滴，振摇两分钟，放置10分钟便可饮用。

如何保护水源？

水井要建井台、挖排水沟，由当地、居民中的骨干份子管理周围清洁卫生。取水要用公用水桶。制止在井旁洗脏物和喂饮牲口。由防疫人员定时消毒。同时，积极修复自来水系统和水井，必要时打临时浅水井。

如何避免食物中毒？

（1）派专人对救灾食品的储存、运输和分发进行卫生监督。救灾食品不得与汽油、杀虫剂、毒鼠剂和其他毒物一起储存，不得用同一车辆运输。食品仓库和堆放食品的地点要干燥、透风、清洁。发放食品时要派卫生防疫人员把关，对生霉、腐败、浸水和被污染的食品和膨胀、漏气与严重锈蚀的罐头，制止发放食用。

（2）对发掘出的食品进行检验和质量鉴定。对从冷冻库内挖出的肉类食品要经卫生检验队检验，明显腐败变质者深埋，轻度腐败者炼工业油；未腐败者经高温处理可供食用。对砸死的牲口除经兽医人员检验肯定可食者外，一概作深埋处理。

（3）恢复工作的食堂、饭店要有防蝇装备，要保证供应的食品清洁卫生，要创造条件对食具做到用后洗净、消毒。饭菜要烧熟、煮透，现做现吃。严禁出售腐败变质食品和病死的禽、畜肉。饮食服务人员身体要健康，最少无传染病。

（4）加强饮食卫生知识的宣传教育。要求人人不喝未经消毒的生水，不吃腐败变质和不洁食品。

为何要大力杀灭蚊蝇？

震后由于厕所、粪池被震坏，下水管道断裂，污水溢出和大批尸体腐烂，加上卫生防疫管理工作一时瘫痪，可以构成大量蚊蝇繁殖地，在短时内繁殖大批蚊蝇，威逼大众安全，必须采取一切有效措施，大力杀灭蚊蝇。

如何做好尸体处理中的卫生防护工作？

地震后，暴露散落的人畜尸体很快腐烂，散发尸臭，污染环境，对灾区人民的身心健康是一种严重威逼。处理尸体是抗震救灾的当务之急。为保障处理尸体工作的安全，必须做好卫生防护工作。

（1）尸体的消毒、除臭。尸体挖埋作业小组要配备消毒人员。消毒人员要紧跟作业人员边挖边喷洒高浓度漂白粉、三合2乳剂或除臭剂。将尸体移开后，对现场要再次喷洒除臭。要将尸体用衣服、被褥包严，装入塑料袋内将口扎紧，避免尸臭逸散，并尽快装车运走。要先在运尸车箱底部垫一层砂土，或垫塑料布，避免尸液污染车箱。要有计划地选择阔别（5千米）城镇和水源的地点深埋。在农村，要使用指定的牛车、架子车等。

（2）发掘、搬运和掩埋尸体作业人员，要公道分组，采取多组轮换作业，避免过度疲劳，缩短接触尸臭时间。

（3）尸体挖埋作业人员要戴防毒口罩，穿工作服，扎橡皮围裙，戴厚橡皮手套，穿高腰胶靴，扎紧裤脚、袖口，避免吸入尸臭中毒和尸液刺激损伤皮肤。

（4）挖埋尸体人员作业终了，先在距生活区50米左右的消毒站脱下工作服、围裙和胶靴，由消毒人员消毒除臭，把橡皮手套放入消毒缸内浸泡消毒。双手用3％来苏液浸泡消毒，再用酒精棉球擦手，最后用清水、肥皂洗净，有条件时淋浴或擦澡。进宿舍后换穿清洁衣服。对运尸车和挖埋尸体工具，要停放在消毒站，由消毒人员用高浓度漂白粉精、三合2乳剂或除臭剂消毒除臭。

（5）要把开水送到作业人员口中，避免污染饮用水和水碗。挖埋作业人员应在特设的临时食堂就餐。

如何搞好临时环境卫生？

震后管好粪便是大众生活中的突出问题。卫生防疫人员要指点居民选择适合地点，利用就便材料，建应急公共厕所，要求做到坑深（1.5米深）、口窄（0.5米宽）、加盖，四周挖排水沟，外围草帘。建临时垃圾坑及污水坑。要定期喷洒杀虫剂。发动大众建立震区卫生公约，并教育大众自觉遵照。

如何做好灾后防暑？

酷热夏季居民需在防震棚上遮荫，加强棚内空气对流，中午在防震棚周围洒水降温等，预防中暑。

灾区不能吃的食品有哪些？（1）被水浸泡的食品，除密封完好的罐头类食品外都不能食用；（2）已死亡的畜禽、水产品；（3）压在地下已腐烂的蔬菜、水果；（4）来源不明的、无明确食品标志的食品；（5）严重发霉（发霉率在30%以上）的大米、小麦、玉米、花生等；（6）不能辨认的蘑菇及其他霉变食品；（7）加工后常温下放置4小时以上的熟食等。

如何正确加工食品？

食粮和食品原料要在干燥、透风处保存，避免遭到虫、鼠侵害和受潮发霉，必要时进行晒干；霉变较轻（发霉率低于30%）的食粮的处理，可采用风扇吹、清水或泥浆水飘浮等方法去除霉粒，然后反复用清水搓洗，或用5%石灰水浸泡霉变食粮24小时，使霉变率降到4%左右再食用。

露宿时应注意哪些事项？

产生地震后，许多房屋不再安全，或房屋内没法住人，人们万不得已惟有在外露宿。在露宿时，我们应当尽力利用我们身旁有限的资源，确保健康。

许多人露宿第二天醒来不是头晕、头痛，就是腹痛、腹泻，四肢酸痛、周身不适。这是由于人体在睡眠时，全部机体处于松弛状态，抗病能力下落。夜越深气温越低，人体和外界的温差也就越大，再加上“贼风”侵袭，就容易引发以上症状。一阵阵凉风吹起地面上的尘土，被席地而睡的露宿者不知不觉地吸入口腔和肺部。睡眠中人体各器官活动减弱，免疫性能下降，尘土和空气中的细菌、病毒乘虚而入，会引发咽炎、扁桃体炎、气管炎等。

如果身体和地面仅隔着薄薄的凉席、塑料布，凉风与地表湿气向上蒸腾的协力，常常会引发风湿性关节炎、类风湿病等。

凉风阵阵吹在熟睡者的头脸部，第二天清晨就会感到偏头痛，乃至忽然口角倾斜、流口水，1只眼睛闭不住。这是病毒侵犯了人体，产生了面神经麻痹。凉风若吹在没有盖被子的肚子上，会引发腹痛、恶心、腹泻，这是由于腹部受凉引发胃肠功能紊乱，肠道内细菌伺机大量繁殖致使了胃肠痉挛、急性肠胃病。

蚊子落在露宿者袒露在外的皮肤上，吸吮他们的血，同时还可能把疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎、乙型肝炎的病原体传给被叮咬者。夜间活动的昆虫，不用说蛰刺，有时仅仅在皮肤上爬一下，也足以引发条索状或斑块状的水肿性红斑、丘疹、水疱，灼痛刺痒。另外，还会被蛇、蝎、蜈蚣叮咬伤害，重者乃至有生命危险。

露宿地点应选择干燥、避风、平坦之处。在山上露宿时，最好选择东南坡，由于那里不但避风，而且早上能最早见到太阳。如被毒蛇咬伤，应立即用绳带在伤口上方缚扎，阻挠毒素散布，医院救治。在紧急情况下，可用肥皂水清洗伤口，用口吮吸毒液（边吸边吐，并用清水漱口）。如有蛇药，可按说明外涂或口服。

搭建防震棚的注意事项有哪些？

（1）棚舍搭建的场地要开阔，农村要避开危崖、陡坎、河滩等地，城市要避开高楼群和次生灾害源区，不要建在危楼、烟囱、水塔、高压线附近，也不要建在阻碍交通的道口及公共场所周围，以确保道路畅通。

（2）在防震棚中要注意管好照明灯火、炉火和电源，留好防火道，以防火灾和煤气中毒。

（3）防震棚顶部不要压砖头、石头或其他重物，以避免掉落砸伤人。

震后恢复要注意哪些事项？

（1）当发现有毒、易燃气体泄漏或房屋倒塌时，尽快向有关部门报告；（2）不要随便使用明火，确认安全后，才能在有关人员的指点下进行用电、生火；（3）注意饮食和个人卫生，按规定服用预防药物，增强身体抵抗力；（4）及时收听广播，收看政府公告；（5）积极投入恢复重建工作；（6）积极和乐观地面对灾后生活。

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