提防面書中毒症

每日不見見面便會牽腸掛肚？一聽見「叮」一聲即使正忙於工作或溫習也必要停下來望一望？明知尚有很多任務要做但雙眼卻自自然然會盯著他？如果你已出現以上反應，很抱歉，你不是在戀愛中，而是患了面書中毒症。趁仍未病入膏肓，快快根治吧！

或許facebook面書對你來說是聯繫失散好友的工具，或讓你得知朋友近況的渠道，又或只為你提供各色資訊的平台，但如果你心裏只想著要看面書寫面書分享個人的事偷看別人的圖片文字，想著想著到了一個程度，甚至影響你的正常生活與社交，那便值得留意，以免自己因太沉迷這虛擬世界，而忘記了自己仍要面對真實的境況。

蒙納殊大學研究生TraciiRyan博士深入分析了面書對普通澳洲人生活及社交上的影響，發現有四大原因，導致用家會由起初只是以面書作為消閒工具，漸漸變成過分沉迷、難以自拔：

社交：當用家發現自己在虛擬的面書世界中比起真實世界能更自在地與人交流。

恐懼：FOMO–FearofMissingOut害怕遺漏，即用家擔心一旦不跟進面書狀況，便會遺漏一些重要資訊。

拖延：以面書為藉口，拖延不去完成一些必要去面對的工作及任務。

娛樂：對於某些空餘時間太多的因來說，面書無疑是上佳的消遣活動。

TraciiRyan博士曾走訪不少過度使用面書的用戶，發現不少嚴重個案，例如：

一位母親每天使用面書12小時，沉迷得甚麼也不做，動也不願動，只埋首手機中，連洗手間也不願上。她的兒子甚至投訴：「你愛面書比多於愛我！」

一位24歲女子，同樣被丈夫投訴，因為她常常在談話期間「靈魂出竅」，雙眼只盯著屏幕上的面書頁。

一位39歲的家庭主婦，坦言雖明知自己應做家務，或應往戶外走走逛逛做做運動，或與家人好好享受家庭樂，但身體就是不聽指揮，躲在室內不斷看面書。

TraciiRyan博士相信以上個案只是冰山一角，提醒沉迷面書的用戶應正視問題，同時作出勉勵：「其實要治好這上癮症，並不是想像中那麼困難」。以那位被兒子投訴的母親來說，她的家人為了挽救這段關係，決定搬屋，遷往一處沒有互聯網設施的地方，不消數天，患者的中毒症便不藥而癒。可見決心及行動是必需的。

女性及18至23歲的年輕人較易上癮

相比起男性，女性較容易沉迷面書

女性較愛使用面書作為維繫現有社交網絡的關係

男性上面書多數為了瀏覽資訊

年輕女性較愛上載相片及在朋友分享中留言

年輕男性較愛瀏覽別人分享及/或轉載

正常用戶每天使用面書時間約為一小時；沉迷者隨時日上二至五小時

如想戒除此心癮，可考慮刪除面書程式，或叫朋友為了更改密碼