吃杏仁有哪些好处杏仁吃不对或会中毒死亡

杏仁是一种常见食物，由于风味独特，不仅可以当做干果零食食用，还可以制作杏仁糊、杏仁露等的甜品，深受不少人的喜爱。同时，杏仁也可以入药，起到一定的食疗功效。可你知道吗？杏仁虽好，却含有一定的毒性，如果不加以判断就胡乱进食，有可能会中毒死亡！

杏仁有哪些食疗功效？

杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。中国南方产的杏仁属于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、细腻，多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；北方产的杏仁则属于苦杏仁（又名北杏仁），带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。

杏仁别胡乱吃重则中毒死亡

杏仁虽好，但进食杏仁之前首先要搞清楚杏仁的种类，切忌抓起一把就吃，否则容易引起中毒，严重还可致死。

杏仁中有一种成分——苦杏仁苷，在体内被分解后，会产生微量的氢氰酸与苯甲醛，可抑制呼吸中枢，具有镇咳、平喘作用。但若服用过多，可致氢氰酸中毒。中毒者初期会觉口内苦涩、流口水、头晕、恶心、呕吐、心慌、四肢无力；继而心跳加快、胸闷、呼吸急促、四肢肢端麻痹；严重的，可出现突然晕倒、呼吸困难、瞳孔放大、牙关紧闭、血压下降等症状，甚至可能导致呼吸中枢麻痹而死亡。”

如何避免杏仁中毒

要想避免杏仁中毒，梁东辉教授表示分清甜杏仁和苦杏仁十分重要，“一般认为，甜杏仁为南杏，苦杏仁为北杏。苦杏仁中，苦杏仁苷的含量是2%～4%，而甜杏仁不含或仅含0.1%的苦杏仁苷。”

要辨别苦杏仁和甜杏仁其实并不难，苦杏仁颗粒呈心形，但比较小，直径约1厘米，种仁的皮是深黄色，上面的纹路比较细；而甜杏仁颗粒呈心形，形状比苦杏仁略大，尖端略歪，种仁的皮是淡黄色，皮上的纹路比较粗。甜杏仁多吃一些也无妨，而吃苦杏仁的时候就要注意控制进食的量了哦~

（本文根据“家庭医生在线”相关内容编辑）

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