怀孕哪些食物不能吃真正要忌口的只有这3种

自从怀了孕，准妈妈对吃进肚子里的食物就会格外小心。假想某天你自己一个人在家，下午3、4点的时候有些饿，家里有如下食物，你会选择吃什么呢？

就目前所有的选项来看，你是否十分确定，哪些该吃，哪些不该吃？想要验证你的判断，不妨从下文找找答案，怀孕绝对不能碰的东西，有哪些？

孕期真正不能碰的只有这3类

01.酒

怀孕期间，红酒、米酒、果酒、酒酿、酒心巧克力等等含酒精的食物，要通通拒绝！

喝酒之后，酒精会渗透到血液里，容易导致胎儿慢性酒精中毒，慢性酒精中毒的胎儿容易发生畸形，比如头小，眼裂，腭裂等等。

02.未经消毒的牛奶和奶制品

孕妇喝的牛奶或者食用的奶制品一定要是经过专业的巴氏消毒或者高温消毒的食品。

没喝完放到冰箱的牛奶和保质期不明的酸奶是一定不能吃的，乳制品本身就容易污染变质。

奶酪芝士，如果没有写明是用消过毒的奶制成的就不能吃。未消毒的乳制品如果含有李斯特菌可能导致流产。

03.生的或不符合食品安全的食物

常见的溏心蛋、半熟的牛排、刺身、生鱼片等等都不是完全熟透的食物。蛋黄酱、沙拉酱里面也有生鸡蛋。这些食物很容易被微生物、细菌污染，影响孕妈妈的身体健康和宝宝发育，多可致胎儿畸形，早产，死产等。

孕妈如果想吃螃蟹，只要不对螃蟹过敏，完全煮熟的螃蟹是可以吃的。

孕妈也不能食用不符合食品安全的食物。一般的主食保质期在3天，放置一周的花卷也不适合食用；

隔天的剩排骨、当天的剩蔬菜还不至于到变质的程度，但也不建议准妈妈吃，如果不舍得丢弃，可以让其他家人吃掉，同时记得剩菜要充分加热；在保质期内还未开封的苏打饼干是可以吃的。

看完以上，你选对了几个呢？

其实从科学的角度来说

健康的孕妈是不需要明确忌口的

「尽可能吃新鲜、全熟的食物、不碰酒精」

是准妈妈要牢记的饮食准则

除此之外注意营养均衡和适量原则就好

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